Apfel Vitamine

Vitamin A, auch Retinol genannt, ist wichtig für die Fotorezeptoren auf der Retina - der Netzhaut im Auge. Aber auch für deine Haut und deine Schleimhäute ist Vitamin A sehr hilfreich. Vitamin A gehört zu den fettlöslichen Vitaminen.

Vitamin B1 - auch Thiamin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das vor allem für die Funktion des Nervensystems essenziell ist. Vitamin B1 hat einen charakteristischen Geruch, den viele als "medizinisch" beschreiben.

Vitamin B2, uch Riboflavin genannt ist an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt und ist notwendig für die Verwertung anderer Vitamine. Vitamin B2 ist wichtig für die Funktion unserer Zellen.

Niacin, früher auch Vitamin B3 genannt ist an diversen Stoffwechselprozessen und insbesondere am Energiestoffwechsel beteiligt. Niacin spielt außerdem eine Rolle bei der Reparatur von DNA-Schäden und bei der Funktion unseres Immunsystems.

Vitamin B5, auch Pantothensäure genannt, spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel. Außerdem ist Vitamin B5 an der Herstellung verschiedener lebensnotwendiger Substanzen, wie dem Zellmembranbaustein Cholesterin, Aminosäuren und Gallensäuren beteiligt

Vitamin B6 - auch Pyridoxin genannt, ist an Stoffwechselprozessen, wie dem Aufbau des Hämoglobins (roter Blutfarbstoff) beteiligt. Außerdem ist Vitamin B6 wichtig für das Immunsystem und unser Nervensystem.

Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, gilt seit jeher als DAS Vitamin für das Immunsystem. Das ist aber längst nicht alles. Vitamin C ist an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt, wie dem Aufbau des Bindegegewebe-Strukturproteins Kollagen. Vitamin C ist als freier Radialfänger bekannt und verbessert die Bioverfügbarkeit von Eisen.

Vitamin E ist ein Überbegriff fü r die ganze Familie der Tacoperhole, die in Teamarbeit freie Radikale abfangen, die unsere Zellen angreifen. Außerdem untersütztzt Vitamin E unser Immunsystem und verhindert Ablagerungen in unseren Blutgefäßen.

Folsäure - auch Vitamin B9 genannt, ist eines der "Schwangerschaftsvitamine", denn es kann die Wahrscheinlichkeit von Fehl- und Frühgeburten und Neuralrohrdefekten reduzieren. Folsäure ist außerdem für die Zellteilung und die Zellbildung notwendig. Zusätzlich es am Vitamin B12- und Eisen-Stoffwechsel beteiligt. Möglicherweise kann Folsäure sogar Herz-Kreislauferkrankungen vorbeugen.

Vitamin K2 gehört zu den fettlöslichen Vitaminen und ist am Calcium-Stoffwechsel beteiligt. Außerdem ist K2 wichtig für eine funktionierende Blutgerinnung.

Biotin - auch Vitamin B7 oder Vitamin H genannt, aktiviert den Abbau von Nährstoffen und die Energieproduktion. Außerdem ist es an Prozessen beteiligt, die die Haut vor dem Austrocknen schützen und die Struktur von Haut und Nägeln stärken.